Heute geht es bei uns im Rahmen der Blogtour zum Buch Herzerwachen von Vicky Schnee um
Panikattacken… genauer gesagt um meine Panikattacken 😱
Eine Panikattacke ist eigentlich nichts anders, als das der Körper in den Überlebensmodus schaltet, obwohl es keine reale Bedrohung gibt.
Die Ursache ist z. Beispiel eine Ptbs Erkrankung und wie unter anderem bei mir meine Autoimmunerkrannkung der Lupus. Denn dieser verursacht neben den Schäden an den Organen, auch Depressionen und beides kann zu Panikattacken führen.
Vor allem gleite ich in eine Panikattacke, wenn ich überfordert bin. Ein Beispiel dafür, ist als ich mit dem Namenlosen einen riesigen Supermarkt besucht habe und das Angebot mich einfach „erschlagen“ hat. Dazu kamen noch die vielen Menschen, die natürlich auch einkaufen wollten.
Alles versetzte mich nich plötzlich und ohne Vorwarnung in Panik….😱
Aber mein Lieblingsmensch hat sofort erkannt, was gerade passierte und hat einfach versucht zu mir durchzudringen.
Er liest mich einfach wie ein Buch und kann reagieren.
Er hat es geschafft, dass ich mich auf ihn fokussiere und hielt meine Hand. Danach gab er mir die Kopfhörer und so konnte ich die Geräusche im Supermarkt ausblenden.
Aber das was mir am meisten in diesem Moment geholfen hat, war einfach die Sicherheit, die er mir durch den Körperkontakt bekam und dass er mich dann so schnell wie möglich aus dieser Situation brachte.
Sobald ich im Auto saß, waren alle Symptome wie Schwindel, das Herzrasen und die Schweißausbrüche wesentlich besser.
Was für mich wichtig war in diesem Moment, dass er immer sagte, was er macht (den Einkauf in den Kofferraum räumen, den Einkaufswagen wegbringen usw) dabei fragte er immer ob es „okay“ für mich ist, dass er das macht.
Er gab mir die Kontrolle wieder, denn bei mir löst ein Kontrollverlust unter Umständen eine Attacke aus.
Da ich danach sehr erschöpft war, kümmerte er sich auch um das Essenund um alles andere an diesem Abend.
Denn da mein Gehirn meinen Körper in Kampfbereitschaft versetzt hatte, war ich einfach total kraftlos. Und das ist auch eine vollkommen normale Reaktion auf eine Panikattacke .
Ich bin einfach sehr dankbar einen Menschen gefunden zu haben, der mich liebt und akzeptiert mit allen meinen Schwächen. Einfach da zu sein wenn ich brauche.
Auf den Fotos seht ihr noch die häufigsten Symptome bei Panikattacken. So wie eine Kurzmeinung über Herzerwachen.
Für viele andere Menschen und mich ist es schlimm, dass Panikattacken und Angstörungen belächelt und nicht ernstgenommen werden.
Es ist etwas, dass sich einfach meiner Kontrolle entzieht und das ich nicht steuern kann.
Vielleicht versteht ihr nun Menschen, die in diesem Struggle sind nun etwas besser. Ich bin eine von ihnen. Bei jedem von uns äußern sich die Panikattacken anders.Bitte akzeptiert uns so wie wir sind.
Eure Ela
